اخبار
-
فعالیت بدنی متوسط تا شدید کارآمدترین در بهبود تناسب اندام است
در بزرگ‌ترین مطالعه‌ای که تا به امروز برای درک رابطه بین فعالیت بدنی معمولی و آمادگی جسمانی انجام شده است، محققان دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون (BUSM) دریافته‌اند که زمان بیشتری برای انجام ورزش (فعالیت بدنی متوسط تا شدید) صرف می‌شود. .ادامه مطلب -
تحقیقات جدید موردی را برای ورزش تقویت کننده جوانی بیشتر می کند
مقاله‌ای که اخیراً در مجله فیزیولوژی منتشر شده است، با تکیه بر کارهای قبلی انجام شده با موش‌های آزمایشگاهی که به پایان عمر طبیعی‌شان نزدیک می‌شدند و به چرخ ورزش وزن‌دار دسترسی داشتند، به تأثیرات جوان‌سازی ورزش بر ارگانیسم‌های پیر می‌پردازد.جزئیات متراکم ...ادامه مطلب -
توتال فیتنس سرمایه گذاری بیشتر در باشگاه های سلامت خود را برای بهبود تجربه اعضا اعلام می کند
باشگاه های سلامت پیشرو در شمال انگلیس و ولز، توتال فیتنس، مجموعه ای از سرمایه گذاری ها را در بازسازی چهار باشگاه خود - پرنتون، چستر، آلترینچم و تی ساید انجام داده است.قرار است کارهای بازسازی تا اوایل سال 2023 با سرمایه گذاری کل 1.1 میلیون پوند در سراسر جهان تکمیل شود.ادامه مطلب -
تردمیل چیست؟
تردمیل چیست؟برای کمک به درک بهتر تجهیزات تناسب اندام که می خواهید تهیه کنید، ابتدا زحمت تعریف تردمیل را می کشیم.برای رفتن به ساده ترین شکل ممکن، می گوییم که تردمیل هر وسیله ای است که برای راه رفتن و دویدن در ساعت ...ادامه مطلب -
بهترین تجهیزات ورزشی برای سالمندان
بسیاری از سالمندان به حفظ یک برنامه تمرینی سالم عادت دارند و مایلند با افزایش سن این کار را ادامه دهند.انتخاب تجهیزات ورزشی کارآمد، لذت بخش و ایمن برای سالمندان می تواند کار سختی باشد.خوشبختانه، گزینه‌های عالی برای ماشین‌های ورزشی مناسب سالمندان وجود دارد که می‌توانند حدود ...ادامه مطلب -
تمرینات بدنسازی برای مبتدیان
به عنوان یک مبتدی، چه مدت باید تمرین را انجام دهم؟هدف خود را برای ادامه برنامه تمرینی به مدت 3 ماه تعیین کنید.ایجاد یک برنامه ورزشی طولانی مدت تماماً در مورد ایجاد عادات مثبت است، به این معنی که به ذهن و بدن خود زمان بدهید تا با انجام یک کار جدید سازگار شوند.هر تمرین باید طول بکشد ...ادامه مطلب -
مزایای دمبل چیست؟
دمبل ها به عنوان وزنه های آزاد در نظر گرفته می شوند، به این معنی که آنها به تجهیزات ورزشی دیگری متصل نیستند و می توان آنها را برداشت و به اطراف حرکت داد.همه کارشناسان ما خاطرنشان کردند که آنها می توانند یک ابزار تمرینی عالی برای تقریباً هرکسی باشند - چه یک وزنه بردار مبتدی یا یک وزنه بردار با تجربه - زیرا ...ادامه مطلب
